5 KILÓMETROS

5 kilómetros. Esa es la distancia que he conseguido correr antes de que la rodilla derecha me empezara a dar pinchazos. Todo un éxito.

Hoy por la mañana he conseguido por fin levantarme más o menos temprano, y desafiando al frío que está haciendo esta semana me he vestido mi indumentaria ciclistorunning (por llamarla de alguna manera), me he calzado las bambas que me compré hace unos días, y he salido a la calle dispuesto a estrenarlas y comprobar hasta qué punto un buen calzado puede mejorar las “prestaciones” corriendo.

En un principio no me ha parecido que la diferencia de precio entre éstas y unas “de andar por casa” se viera reflejado en las sensaciones que tenía corriendo. Sí que es verdad que la amortiguación a los impactos del talón contra el suelo es mejor que con unas baratas, y la mejora en la comodidad también se nota, pero no tenía yo la convicción de que fueran mucho mejores.

En cualquier caso, esta vez he aguantado muchos más minutos sin que me doliera la rodilla, lo cual debe ser gracias (por lo menos en parte) a la calidad del calzado que llevaba hoy.

Pasadas las 10 menos cuarto de la mañana he dejado el coche en Can Planes, donde la Riera del mismo nombre se convierte en Riera Rafamans, y he caminado en dirección al Cau de la Guineu.
La temperatura, soportable. Escarcha al lado del camino, y ganas de hacer alguna foto con la cámara nueva (por fin la tengo), que he reprimido por aquello de no empezar ya a perder tiempo en lo que no era realmente importante.

Ya en el principio del camino del Cau de la Guineu he empezado a trotar, despacito, casi sin levantar los pies del suelo, y comprobando cómo se comportaban mis piernas. La idea era correr hasta que la rodilla me dijera basta. Ni más ni menos. Tenía claro que yo aguantaría más que ella, así que todo lo que superara los 15 minutos del otro día sería fantástico.

Según llegaba al Pou dels Crestats iba notando unos ligeros avisos de que en cualquier momento la rodilla me daría los buenos días, pero he conseguido mantenerla a raya a base de concentrarme en optimizar la carrera: llevando el cuerpo más erguido para no ir tan encogido, impulsándome más con los pies en lugar de “tirar” de las piernas, e incluso no flexionando tanto la pierna en el momento de levantarla del suelo. Con todas estas “modificaciones” de como estaba corriendo, he conseguido que los principios de molestia no fueran a más.

Así he conseguido llegar al Fondo de Can Dispanya, justo cuando empieza la subida que lleva hacia el Mas del Lledoner, punto este donde tenía previsto dar la vuelta. El llegar hasta aquí sin que me doliera la rodilla ya me ha parecido todo un logro, así que si en el camino de vuelta me empezaba a doler, no me importaría demasiado, pues ya contaba con eso.

Muy contento he dado la vuelta y he iniciado el trayecto de regreso hacia el coche, ahora con ligera pendiente negativa, que para la rodilla es peor, así que tenía claro que en cualquier momento tocaría pararse.

Pero han ido pasando los metros, y al final he dejado de correr para hacer andando un tramo corto de bajada más empinada, sólo por no forzar en exceso la rodilla, que tan bien se estaba portando.

Por supuesto he aprovechado para hacer unas fotos, que ya tenía ganas de estrenar la cámara y dejar inmortalizado ese momento.

El Monasterio de Sant Ponç como fondo de mi media sonrisa de satisfacción

He caminado algo menos de 400 metros, y he retomado el trote, consciente de que ya me daba igual si me acababa doliendo o no la rodilla.

Así he aguantado el kilómetro y poco más que me faltaba, hasta que por fin (no es que lo deseara, pero estaba cantado) me ha aparecido el dolor punzante en la articulación rodillil. Es curioso, porque me ha venido el dolor justo cuando ya sólo me quedaban 15 ó 20 metros para acabar el tramo que quería hacer corriendo. Está claro que la mente influye, y mucho, en el estado físico del cuerpo. Para bien, y para mal.

Ya sin importarme que finalmente hubiera llegado el dolor (mucho más atenuado que la otra vez, porque en esta ocasión ha aparecido ya al final), he acabado los últimos metros que me quedaban hasta el coche andando, que así lo tenía previsto desde el principio.

Un compañero que me he encontrado por el camino

Seguro que han influido en la mejora

Unos estiramientos, con menos tiempo del deseable porque se me hacía tarde, y para casa tan contento. Luego por la tarde me dolería la rodilla a ratos, según hiciera más o menos uso de ella. Pero la verdad, no me ha importado.

Al final, en una mañana cualquiera de invierno, una pequeña gran satisfacción personal.

140 metros de ascensión acumulada

52 minutos de ruta

6 kilómetros de recorrido

5 kilómetros corriendo

Tremendo

Bruno